こんにちは！節約好き30代独身男性です！
今回は、あくまで一意見ですが（笑）、一人時間を楽しむ方法について紹介します！
ちょっとだけ初期投資は必要かもしれませんが、お金をかけなくても余暇を楽しむことができるんです♪
ストレス社会を一人時間で乗り越える
現代社会では、忙しい日常の中で自分自身と向き合う時間を持つことが難しくなっていますよね。。。でも、なかなか完全に一人になれる時間がない！！！という人もいるかもしれませんが思い切って、一人の時間を楽しむことで、心と体のリフレッシュすることできるのではないかと思っています。
一人時間を楽しむメリット
一人時間を楽しむことには多くのメリットは、例えば、ストレスが軽減したり、新しいアイデアが生まれたり、自分自身のことをより理解することができたり、様々なものが挙げられます。
これらのメリットを最大限に引き出すために、どのように一人時間を過ごすかのヒントを少し紹介します。
一人時間の過ごし方のアイデア
ここでは、一人時間を過ごすためのアイデアを紹介します。まず何をしたら良いのかわからない…ほかの人の過ごし方を知りたい！という方は、ここから読んでみてください！
リラックス編
ストレッチ
ストレッチは、心を落ち着かせ、リラックスするための効果的だと個人的には思っています。瞑想やヨガというとちょっと手が出しにくいと思うかもしれませんが、ストレッチだと取り組み安いですよね。
静かな場所で深呼吸をしながらストレットを行うことで、日常のストレスから解放される感覚を味わうことができます。また、ストレッチポールのようなものを一つ持っておくとやる気にもつながると思います。
お気に入りの音楽を聴く
お気に入りの音楽は、気分をリフレッシュしリラックスすることにつながります。また、最近はサブスクで音楽も聴きやすくなっているので、これまでに聞いたことがないジャンルを聞いてみるのも面白いと思います。
自然の中で過ごす
個人的にはこれが一番おすすめです（笑）近くの公園を散歩したり、ハイキングに出かけたりすることで、自然を楽しむことができます。
自分の場合よく、山にハイキングに行くのですが、スマホや電子機器から離れて山を歩いているだけで、ストレスが軽減されているように感じます。
また、外に出る時に寝転がれるようなレジャーシートを持って出るだけでもかなり楽しみ方が広がりますよ♪
クリエイティブ編
絵を描く、手芸、クラフト
手持ち無沙汰だと人間は余計なことを考えがちですが、何かに没頭すると意外と頭がスッキリします。例えば、絵を描いたり、手芸やクラフトを楽しんだりすることで、煩わしいことから一回離れて、スッキリすることができるかもしれません。
気軽に始めやすい色鉛筆のセットなどを購入して取り組んでみるもの良いと思います♪
文章を書く
日記や詩、小説を書くことで、自分の感情や考えを整理することができます。ブログも意外と物事を整理するのに良いかもと思っています（笑）
文章を書くことで、その時の思いを吐き出すことができるのではないでしょうか。たとえば、一言日記はとても始めやすいかもしれません。
楽器を演奏する、作曲する
音楽は聴くだけじゃなくて、演奏したり、作曲したりすることで、気分をガラッと変えることができます。楽器を触ったことがないという人でも、新しい楽器に挑戦していみることで、新しい発見や趣味につながるかもしれません。
自己啓発編
読書
読書は得意不得意が分かれるかもしれませんが、煮詰まっているときこそ読書はおすすめです。新しい視点を得られるだけでなく、副産物として知識を深め、自己啓発につながるかもしれません。
ただ、個人的には自己啓発としてではなく単純に楽しむために読書をする方が一人時間を楽しむことができるのではないかなと思います（笑）
息抜きにネットで本を探すだけでも新しい発見があるかもしれないですね。
オンライン講義やセミナーに参加
一人時間の有効活用したい！という人には、オンラインのセミナーに参加することも良いかもしれません。プログラミングや語学など、オンラインで学べることができるサービスが充実している現代では、新しいものをガンガン取り入れていく姿勢が必要かもしれませんね。
新しいスキルを学ぶ
これまでできなかったこと、苦手なことに挑戦してみるのも良いかと思います。例えば、料理やガーデニングなど、日常生活に役立つスキルを学ぶと、QOLの向上にもつながります。
一人時間を楽しむための環境作り
次に、一人の時間を楽しむための環境づくりについてです。なかなか自分だけの時間を作れないと思っている人は、参考にしてみてください！
自宅でのリラックス空間の作り方
自宅でリラックスできる空間を作ることさえできれば、他の方法は必要ないかもしれません（笑）
一人時間を楽しむためにお気に入りのインテリアや香りを取り入れて、自分だけのリラックス空間を作るようにしましょう。
物理的にどうしても難しいという場合は、下記のような商品を使って簡易的に個室を作り出してしまっても良いかと思います。
行きつけのカフェや図書館
カフェや図書館は、一人時間を作りたい人には鉄板です。
個室ではないですが、どちらも赤の他人に声を掛けられにくい環境なので、落ち着いて集中することができます。ただし、知り合いが多くいる場所だと、声をかけられて一人時間を満喫できないかもしれないので、場所は選びましょう。
自分だけの特別な場所を見つける
自分だけの特別な場所を見つけることで、一人時間をより充実させることができます。秘密基地のように自分だけが知っている公園やビーチなど、家族にも教えない特別な場所を作るのも一つの手だと思います。
一人時間を充実させるためのヒント
最後に、充実させるためのポイントを紹介します！必ずしも必要ではないかもしれませんが、一つでも取り入れてみるとうまくいきやすいかも？
計画を立てる
一人時間を有意義に過ごすためには、事前に計画を立てることも必要です。いきなり一人の時間ができても逆に困る、、、という人は、事前に何をするかをリストに挙げておくと良いでしょう。
何時何分に●●をする！という風に細かく決める必要はないですが、やりたいことをリストにしておくだけで、時間を無駄にせずに過ごすことができます。
自分を甘やかす時間を持つ
一人の時間を完全にご褒美タイムにしてしまうことをアリだと思います。普段はいけないような、スパやマッサージなど、完全に自分を甘やかす時間にしてしまうのも良いと思います。
ただし、暴飲暴食や浴びるほど酒を飲むなど、健康を害することはおすすめしません。リラックスするどころか、普段のパフォーマンスすら下がってしまいます。
定期的に一人時間を確保することを決める
強制的に、一人時間を確保する日を決めてしまうのもおすすめです。月の初めに完全に一人になれる日を決めておいて、スケジュールを組んでおくことで、事前の準備をすることもできます。
忙しい、忙しいと思っている時こそ、思い切ってスケジュールに入れてみましょう！
まとめ
一人時間を楽しむことは、心と体のリフレッシュにとってメリットがとてもあります。この記事で紹介したアイデアやヒントを参考にして、自分だけの有意義な一人時間を過ごしてみてください。
疲れた頭と身体をリセットすれば、新たな気持ちで何事にも取り組めるのではないでしょうか。
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